SEPİN KAFASI

Kronik stres çoğu zaman biz fark etmeden sinsi bir şekilde hayatımıza sirayet ediyor ve hayatımızdan çalıyor. DNA’mızın
haiz olduğu biyofiliye (yaşam coşkusu), neşeye erişemeden gün geçiriyor, yaşayıp gidiyoruz.

Regülasyon, duygu fırtınasında savrulurken yatışabilmek, “sükûnet”imizi bulabilmek demektir. Regülasyon zihinsel değil
fizyolojik bir hâldir. Fizyolojik bir hâl olduğu için de “biraz sakin olayım” ve benzeri telkinler fırtınanın içinde liman
aradığımız zamanlarda anlamsız ve yetersiz kalır. Kronik stresin yarattığı döngüyü kırmak için kendi kendine regülasyon
(self-regulation) becerisini perçinleyen fizyolojik müdahalelerden oluşan bir alet çantası oluşturmak ise bilakis yoğun
tecrübeler içinden geçerken bize destek olur, elimizden tutar. Böylelikle yoğun duyguları yaşama isteksizliği yerine yasın,
öfkenin, aşkın içinde maharetle ve dağ gibi durabilme, insan ve yetişkin olabilme kapasitemizi hatırlarız. Konumuz hiçbir
zaman öğrenmek değil, her zaman hatırlamaktır.

Sizlerden gelen istek üzerine uzun süreli eğitimlerimde değindiğim bu teknikleri münferit olarak anlatmak için kolları
sıvadım, “Sepin Kafası I Regülasyon Serisi”ni oluşturdum. Bu serinin üçüncü atölyesinde yine stres fizyolojisinde önemli bir yeri olan diyaframlarla çalışacağız, sinir sisteminin bozulmuş tehdit ayarını yeniden düzenlemek üzere adım atacağız.

Sepin Kafası I Regülasyon Serisi, İsviçre ve İrlanda’da eğitimlerine katıldığım Kathy Kain ve Stephen Terrell’ın Somatic
Resilience and Regulation® modelleri ile eğitimlerinde moderatörlük ve mentörlük yaptığım Steven Hoskinson’ın Organic
Intelligence® protokolünü temel alır.